“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷”經(jīng)過冬季、春節(jié)的胡吃海喝，你的腰圍是否粗了幾寸，又為地球增負了?竊以為還有幾個月才到露肉的夏季，但廣州的天氣已經(jīng)進入了夏天模式，大街小巷盡是短褲短裙的亮麗風(fēng)景，甩掉身上的肥肉迫在眉睫!為了幫助更多人了解健康減肥的知識，3月28日，全球知名營養(yǎng)和體重管理專家康寶萊(中國)保健品有限公司在廣州嘉裕太陽城廣場舉辦“從頭fit到尾，健康你話事”活動，教授健康減肥知識、大跳瘦身操。

　　作為“2015年體重管理挑戰(zhàn)賽”的預(yù)熱活動，康寶萊公司希望傳遞“營養(yǎng)+運動=健康”的生活理念和健康減肥的知識。2014年，康寶萊體重管理挑戰(zhàn)賽(5月至8月)一共見證了63874名小伙伴的美麗蛻變，全國總減重斤數(shù)共323071.5斤!最高減重記錄鎖定在男子180斤及以上組別，來自福州的葉球，共計減重111斤!

　　拒絕節(jié)食減肥——不健康方式

　　“過去我曾經(jīng)試過一天只吃一頓，的確有陣子瘦了不少，但沒堅持幾個月，我反而變得比沒有減肥前更胖，為什么呢?”活動現(xiàn)場人氣爆棚，超過150名男士女士參與到本次活動，當(dāng)中有不少人都有失敗減肥的經(jīng)歷。

　　究竟為何節(jié)食減肥會越減越肥呢?針對這個問題，康寶萊運動委員會成員之一、體重管理專業(yè)教練黃琳就向在場的女士們揭開了節(jié)食減肥的真面目：1. 節(jié)食減肥會導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白不足。眾所周知，人體形成的基本單位是細胞，而細胞形成的主要成分是蛋白質(zhì)。既然每個器官都攝及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、沒有光澤，新陳代謝紊亂，抵抗力下降，衰老加速等;2.節(jié)食減肥引起多種疾病。在營養(yǎng)不足的情況下，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪。而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基，自由基絕對是人類疾病的根源!3.節(jié)食減肥容易反彈得更高。當(dāng)節(jié)食減肥到達瓶頸時，不少人會自暴自棄，恢復(fù)正常飲食。而此時由于脂肪細胞被長期抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)原來的彈性一樣，加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而引起的低基礎(chǔ)代謝率，脂肪會雨后春筍般地堆積起來。

　　目前，國際上比較推薦的科學(xué)飲食控制法是膳食的替代，也叫代餐。而以大豆蛋白為主的代餐已經(jīng)成為了減肥的新流行趨勢。大豆本身就是一種健康食品，蛋白含量很高，膳食纖維很多，還含有抗氧化、保護心血管的物質(zhì)�？祵毴R蛋白混合飲料就是一款低熱量、低脂肪、低膽固醇、營養(yǎng)全面而均衡的明星代餐產(chǎn)品，一份蛋白混合飲料(約25g)含有相當(dāng)于2個大雞蛋的蛋白質(zhì)，1個橙子的維生素C、25粒杏仁的維生素E、1個蘋果的膳食纖維、2杯豆?jié){的鈣質(zhì)、2兩蔬菜的鐵。

　　健康減肥：營養(yǎng)+運動=健康

　　在活動現(xiàn)場，康寶萊體重管理專業(yè)教練黃琳除了教授減肥知識外，更帶領(lǐng)大家動起來，大跳健身操、玩平板撐。 “科學(xué)的減肥方法是將‘少攝取熱量’和‘勤鍛煉’相結(jié)合，任何只取其一的快速減肥法都是不健康的。”

　　黃琳建議大家在減肥期間，多進行長時間(1個小時以上)的有氧運動。而負重運動也是非常好的選擇。負重運動對抗的是地球?qū)θ松眢w的引力。像步行、跑步、滑雪、跳舞、溜旱冰和登樓梯這樣的有氧運動就屬于負重運動。在鍛煉程度相同的情況下，負重運動要比游泳、騎自行車或者水上有氧運動消耗更多的熱量。

　　據(jù)悉，作為全球知名的營養(yǎng)和體重管理專家，康寶萊公司一直提倡“營養(yǎng)+運動=健康”的生活理念。除了把5K跑、平板撐運動作為公司的常規(guī)活動外，在剛過去的3月7日，康寶萊更因為運動創(chuàng)造了新的吉尼斯世界紀錄：刷新了“24小時內(nèi)最多人參與高強度間歇訓(xùn)練(HIIT)”的世界記錄。這一天，來自全球80個國家和地區(qū)的康寶萊員工、服務(wù)商和消費者都參與了康寶萊“全球健身日”活動，用運動向全世界傳遞了健康的生活理念。